Vielleicht fragen Sie sich, warum so viele Kosmetikmarken jetzt über das Mikrobiom und die wichtige Rolle, die es für die Gesundheit und Immunität Ihrer Haut spielt, sprechen. Es gibt viele Informationen zu diesem Thema, und wir haben einige der wichtigsten Diskussionsthemen zusammengefasst, um mehr Klarheit zu schaffen.
DAS MIKROBIOM DER HAUT – IM GLEICHGEWICHT MIT PRÄBIOTIKA UND PROBIOTIKA
Mikrobiom oder Mikrobiota?
Meistens werden die Begriffe “Mikrobiota” und “Mikrobiom” synonym verwendet, aber es gibt feine Unterschiede (die vor allem für Wissenschaftler interessant sind). Einfach ausgedrückt, bezieht sich der Begriff Mikrobiota im Allgemeinen auf die einzigartige Kombination von Mikroorganismen wie Bakterien und Pilzen, die in einer bestimmten Umgebung vorkommen. Ein Beispiel: Die Mikrobiota in Ihrem Darm unterscheidet sich von der Mikrobiota in Ihrer Haut.
Das Mikrobiom hingegen ist eine Sammlung aller Mikroorganismen in einer Umgebung, einschließlich ihres genetischen Materials.
Im Folgenden werden wir der Einfachheit halber den Begriff Mikrobiom verwenden.
Was ist ein Mikrobiom?
Das Mikrobiom bezieht sich auf die gesamte Kolonie von Bakterien, Pilzen und Viren, die einen bestimmten Bereich bewohnen. Aus diesem Grund gibt es beispielsweise das Darmmikrobiom und das Hautmikrobiom. Diese Kolonien von Mikroben werden manchmal auch als “Bakterienflora” oder “Mikrobiota” bezeichnet. Jeder von uns hat eine einzigartige Mikrobiota, die sich entwickelt hat, seit wir bei der Geburt über unsere Mutter zum ersten Mal mit Mikroben in Kontakt gekommen sind. Nach und nach baut jeder von uns sein eigenes Mikrobiom auf. Wie ein Fingerabdruck oder die DNA ist das Mikrobiom eines jeden Menschen völlig einzigartig.
Was macht das Hautmikrobiom?
Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und unsere Schnittstelle zur Umwelt. Ein gesundes und ausgewogenes Hautmikrobiom ist Teil der physischen Schicht, die uns vor der Außenwelt schützt. Das Hautmikrobiom wirkt wie folgt:
- Es unterstützt das Immunsystem der Haut, indem es hilft, Infektionen und Giftstoffe abzuwehren.
- Es kontrolliert Entzündungen und fördert die Heilung und Regeneration der Haut.
- Es optimiert die Produktion von Lipiden, um die physische Barriere der Haut zu stärken.
- Die Haut bietet Heimat für Millionen Kleinstlebewesen
Das Hautmikrobiom – unsere einzigartige Hautflora
Noch immer sind die Begriffe “Bakterien” und “Mikroben” negativ besetzt, aber Wissenschaftler haben festgestellt, dass sie eine wichtige und äußerst positive Rolle für das Funktionieren unserer Haut und ihres Mikrobioms spielen. Streng genommen ist es unsere körpereigene Schutzhülle. Millionen Bakterien und andere Mikroorganismen siedeln dicht an dicht und bilden die Hautflora.
Das Mikrobiom der Haut ist eine sensible Mischung aus “guten” und “schlechten” Bakterien. Dieses Gleichgewicht ist komplex und kann leider leicht durch Umwelt- und Lebensstilfaktoren gestört werden, die individuell auf jeden Einzelnen zutreffen: Die Reinigungsmittel und Shampoos, die Sie verwenden, die Hautpflegeprodukte, die Sie benutzen, die Medikamente, die Sie einnehmen, der Stress, dem Sie ausgesetzt sind, ….
All diese Faktoren können das Mikrobiom Ihrer Haut und damit auch seine Funktionen verändern.
Wenn ein Ungleichgewicht besteht, überwältigen die schlechten Bakterien die guten Bakterien, destabilisieren das Mikrobiom der Haut und schwächen wiederum das Immunsystem der Haut. Dies kann zu Reizungen und entzündlichen Erkrankungen wie Rosazea, Akne und Ekzemen führen.
Wenn das Mikrobiom jedoch im Gleichgewicht ist, werden die Immunfunktionen der Haut unterstützt und gestärkt, und die Haut ist gesünder und widerstandsfähiger. Daher ist es wichtig, dass alle Hautpflegeprodukte, die Sie verwenden, das Gleichgewicht und die Stabilität Ihres Mikrobioms gewährleisten.
Mikrobiom-freundliche Hautpflege
Wir alle wissen, dass ein gesundes Darmmikrobiom auf die Zufuhr guter Bakterien über bestimmte Lebensmittel angewiesen ist, z. B. durch den Verzehr einer vielfältigen Auswahl an Obst und Gemüse und fermentierter Lebensmittel wie Joghurt und Kefir. Das Gleiche gilt für die Haut – sie muss gut versorgt und gefüttert werden. Aber wir müssen uns auch vor zu viel Marketing-“Spin” in Acht nehmen!
Probiotika in Kosmetikprodukten
In der Schönheitsindustrie wird im Zusammenhang mit Probiotika viel Irreführendes behauptet. Echte Probiotika in der Hautpflege sind einfach nicht möglich, weil Probiotika lebende Bakterien enthalten. Es ist illegal, lebende Bakterien in einer Hautpflegeformel zu verwenden. Und selbst wenn es möglich wäre, müssten die Produkte im Kühlschrank aufbewahrt werden, oder es müsste eine enorme Menge an Konservierungsstoffen enthalten sein, was die Vorteile der guten Bakterien zunichte machen würde.
Präbiotika in Hautpflegeprodukten
Präbiotika hingegen können in Hautpflegeprodukten sehr nützlich sein. Betrachten Sie Präbiotika sozusagen als “Dünger” für die guten Bakterien – es handelt sich um Ballaststoffe und Zucker, die das Wachstum freundlicher Bakterien versorgen und fördern und die Ansiedlung schädlicher Bakterien hemmen. Präbiotika halten Ihr Mikrobiom stark und gesund, indem eine Gesichtspflege eine für Bakterien nährende und günstige Grundlage schafft.
Postbiotika in der Hautpflege
Immer mehr Marken sprechen jetzt auch von Postbiotika. Dabei handelt es sich um die metabolischen Nebenprodukte der Fermentation. Obwohl die Verwendung dieses Begriffs in der Hautpflege relativ neu ist, sind Postbiotika nichts Neues – Milchsäure ist ein gutes Beispiel dafür. Vitamine, Fettsäuren, Aminosäuren und Peptide gehören zu postbiotischen Substanzen. Sie haben eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung und sind wertvoll für die Hautgesundheit.
Alles über die Pflege der Haut
Die Haut kann ihre Schutzfunktionen nur aufrechterhalten, wenn sie intakt und gesund ist. Dafür ist ein sehr sorgsamer Umgang in der Pflege notwendig. Vor allem, wenn bereits Hautprobleme sichtbar sind.
Um das Hautmilieu zu erhalten oder das Gleichgewicht bei Problemen wiederherzustellen, sollten beim Reinigen auf milde und sanfte Pflege gesetzt werden. Jedes Waschen beeinträchtigt die Epidermis. Intensives Waschen trocknet die Haut nicht nur aus; es macht sie auch durchlässiger für schädliche Mikroorganismen.
Die 7 besten Tipps für eine perfekte und gesunde Hautpflege:·
- · Nur 5 Minuten Duschen bei maximal 39° C. Wer keine Juckreizbeschwerden hat, kann auch Baden; wobei lauwarm besser ist als zu heiß und ein paar Tropfen Körper- oder Badeöl wahre Wunder bewirken. Denn die Haut wird bereits im Wasser geschützt.
- · Nach dem Baden oder Duschen unbedingt eine Lotion auftragen. Wir empfehlen, sich mit dem Handtuch nur abzutupfen und die Creme auf den noch leicht feuchten Körper einmassieren.
- · Hautschonend sind Produkte mit Zuckertensiden statt SLS. Sie schäumen weniger, aber sind für die Haut wesentlich besser geeignet.
- · Geschminkte Haut muss abends sanft und gründlich gereinigt werden, damit sie gesund bleibt; und zwar mit einer Gesichtsreinigung die mild ist und die Gesichtshaut nicht aus dem Gleichgewicht bringt.
- · Nach dem Reinigen nicht ein Übermaß an Pflegeprodukten auf die Haut kleben. Empfindliche Haut und Hautreizungen lassen sich am besten mit Produkten pflegen, die wenig und übersichtliche Inhaltsstoffe enthalten.
- · Den pH-Wert im Auge behalten. Für die Haut des Menschen wird ein pH-Wert von 5,5 angegeben. Dieser schwankt aber leicht je nach Geschlecht, Alter und Hautpartie.
- · Zu intensives Waschen oder zu häufiges Peelen vermeiden; es greift die Hautbarriere an und führt eventuell zu Hautreizungen.
IATITAI Produktempfehlungen:
Körper- und Badeöl Pfefferminze beruhigend für gestresste Haut.
Gesichtsreiniger Reisekleie ist eine natürliche vegane Reinigung mit Wirkstoffen aus der Açai-Beere, Granatapfel, Papaya, Guajave, Mangostin, Tamarinde, Grüne Teeblätter, Kaffeebohnen.
MANGOSTIN – für ein starkes Immunsystem der Haut
Seit Jahrhunderten wird die Mangostin-Frucht in Südostasien verwendet, um Infektionen zu stoppen, Entzündungen zu reduzieren, Krankheiten zu heilen und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Die moderne Wissenschaft hat herausgefunden, dass diese Frucht eine enorme Menge der Antioxidantien Xanthone enthält – die höchste von allen anderen. In der Haut trägt das Mangostin-Ferment nachweislich dazu bei, das Immunsystem der Haut wieder aufzubauen und das Mikrobiom der Haut zu normalisieren.
PAPAYA gegen Hautentzündungen
Papaya wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von entzündlichen Schmerzen und zur Wundheilung eingesetzt. Heute ist die Papaya eine der am meisten erforschten Früchte in der Medizin und zeigt vielversprechende Ergebnisse. Klinische Studien haben gezeigt, dass fermentierte Papaya chronische Hautentzündungen (Rötungen) deutlich reduziert, indem sie auf das Mikrobiom der Haut einwirkt.
KAFFEE – Anti-Aging der Haut
Koffein hat viele Effekte. Das liegt auch daran, dass eine Kaffeebohne über 1000 Substanzen in verschiedener Konzentration aufweist. Es gibt darunter eine Vielzahl an bioaktiven Inhaltsstoffen. Einige davon sind zellschützend und entzündungshemmend.
Coffea arabica seed extract wird in Beautyprodukten als anti-aging Wirkstoff und zur Verbesserung der Durchblutung und Regeneration der Haut eingesetzt.